2019-09-14 08:42:00 来源:参考消息网 责任编辑:任韬衡
核心提示:最健康的生活方式组合是不吸烟,定期参加体育活动,适度饮酒,遵循健康饮食。
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参考消息网8月28日报道 外媒称,一项发表在《美国医学会杂志》上的新研究发现,即使你患有阿尔茨海默氏症和其他类型痴呆症的遗传风险很高,在你能控制的范围内也有一些因素会降低你患此病的机率:坚持四项简单的健康措施可以降低患痴呆症的风险。

据美国《跑者世界》8月23日报道,研究人员使用四种健康行为评出了一个健康的生活方式分数,并对1700多名平均年龄为64岁的参与者的生活方式和遗传风险进行了评估。生活方式得分包括一个人是否吸烟、他们的体育运动量、饮酒和饮食。

无疑,最健康的生活方式组合是不吸烟,定期参加体育活动,适度饮酒,遵循健康饮食。

研究人员指出一项性价比最高的生活方式:不吸烟、每周中强度锻炼两个半小时、饮食营养均衡(包括每天吃三份以上的水果和蔬菜、每周吃两次鱼肉、没有加工过的肉类、每天喝不超过一品脱的啤酒)。

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